토탈방문간호

오늘의 건강 뉴스 (2026-07-15)

토탈방문간호 — Wed, 15 Jul 2026 11:17:34 +0900

26. 07. 15.(수)

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오늘의건강뉴스

샐러드, 다 거기서 거기? ‘콩’ 넣으면 건강 효과 쑥 콩 샐러드는 단백질과 식이섬유가 풍부해서 에너지 공급에 도움	헬스조선	기사보기
폭염에 온열질환자 94명 발생… 두통·어지럼증 땐 즉시 몸 식혀야 하루 94명 발생… 올해 누적 환자 842명	헬스조선	기사보기
“헬스장 없어” 장수 마을 노인들은 몸 관리 어떻게 할까? 운동처럼 시간을 따로 내지 않아도 일상 속에서 몸을 자주 움직이면 에너지 소비량이 늘어나고 대사 건강이 개선되는 효과	헬스조선	기사보기
‘이것’ 떨어지면 여름에도 감기, 몸살…면역력 지키는 영양 식품은? 아연, 단백질, 비타민D 풍부한 음식이 강화에 도움	코메디닷컴	기사보기
“갑자기 땅이 빙글빙글”...중년 여성이 가장 잘 걸린다는 ‘이 병’ 정체는? 고개 돌릴 때마다 세상이 돈다…귀 속 작은 돌이 원인	코메디닷컴	기사보기
땀띠에 파우더 뿌리면 증상 되레 악화… 효과적인 관리법은? 땀띠 예방을 위해 파우더를 사용하는 경우가 있지만 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야	헬스조선	기사보기
입맛 없다는 부모님 어쩌나… ‘영양실조 막는’ 네 가지 규칙 나이가 들수록 식욕이 저하할 수 있지만, 식욕이 없다고 식사량을 계속 줄이면 영양실조로 이어질 위험	헬스조선	기사보기
“나이드니 기운 없고 걷기 힘들어”…노화 아닌 ‘이 영양소’ 부족이 원인? 고령자의 기능 저하가 단순한 노화 때문이라고 판단하기 전, 치료 가능한 원인인 비타민B12 결핍 여부를 확인해야	코메디닷컴	기사보기
“단백질 풍부한 보양 해산물”… 오늘 꼭 먹어라 고단백질 식품인 전복에는 각종 아미노산, 비타민 B군, 칼슘·철분·마그네슘·인·셀레늄 같은 미네랄이 특히 풍부	헬스조선	기사보기

< 이미지출처 : pixabay >

오늘의 건강 뉴스 (2026-07-10)

토탈방문간호 — Fri, 10 Jul 2026 14:08:52 +0900

26. 07. 10.(금)

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오늘의건강뉴스

유통기한 지난 밀가루, 버리지 말고 ‘이곳’ 닦아보세요…뜻밖의 활용법 3가지 먹기 꺼려지는 오래된 밀가루는 청소에 활용할 수	코메디닷컴	기사보기
“3일 내내 물설사, 하루 10번 이상”… 대변에서 나온 뜻밖의 ‘이것’ 의료진 “오래 보관한 음식·습한 환경서 진드기 번식 가능… 설사 원인으로 고려해야”	코메디닷컴	기사보기
"단순 어지럼증인 줄 알았는데"…뇌졸중·파킨슨병 신호일 수도 보폭 줄어들면 파킨슨병 의심해야	코메디닷컴	기사보기
젊은 층 대장암 증가 원인...가공식품과 초가공식품 차이점은? 초가공식품 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 고혈압, 대장암 등 위험 증가	코메디닷컴	기사보기
무더운 여름이면 부담 커지는 콩팥...건강 유지하려면 어떻게? 땀이 많이 나는 여름철, 수분 부족으로 탈수가 발생하면 신장 건강에 나쁜 영향을 미칠 수	코메디닷컴	기사보기
“덜 먹으려고 애쓰지 마라”… 매일 칼로리 계산하다가 겪는 ‘뜻밖의 후유증’ 다이어트에서 체중 감량보다 어려운 것은 감량한 체중을 유지하는 일	헬스조선	기사보기
"병원 갈 일 줄어든다"… 심장 보는 의사가 '매일 먹으라' 권한 과일은? 중간 크기 사과 1개를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 위험을 낮출 수	헬스조선	기사보기
혈관 청소 싹~ ‘콜레스테롤 높은 사람’이 먹으면 좋은 4가지 변비 해소 효과로 유명한 건자두는 LDL 콜레스테롤 수치 개선에도 도움	헬스조선	기사보기
“혈당·염증 다 잡는다”… 의사가 삼겹살과 먹으라 추천한 음식은? 삼겹살을 건강하게 즐기기 위해서는 쌈채소를 곁들여야	헬스조선	기사보기

< 이미지출처 : pixabay >

오늘의 건강 뉴스 (2026-07-09)

토탈방문간호 — Thu, 9 Jul 2026 09:21:18 +0900

26. 07. 09.(목)

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오늘의건강뉴스

무더위 ‘에어컨 풀가동’에 으슬으슬…감기 아닌 ‘냉방병’ 실내외 온도차 5℃ 이상이면 증상 발현	농민신문	기사보기
‘비타민D 영양제’ 많이 먹지 마세요… 구토·탈수 위험 과도한 비타민D 섭취에 따른 고칼슘혈증은 신장 기능 저하와 신장 손상, 신부전, 신장 결석 등의 신장 합병증으로도 이어질 수	헬스조선	기사보기
"설마 내가 사는 동네도?"...'이런 곳' 거주하면 치매 사망 위험 높아 중간 인구밀도 지역서 치매 사망 위험 최고…의료 접근성과 생활환경이 격차 좌우	코메디닷컴	기사보기
몸속 염증 없애는 데, ‘이렇게’ 생긴 음식 좋다… 뭐지? 붉은색, 짙은 파란색, 보라색, 검은색을 띠는 식물성 식품에는 안토시아닌 등의 파이토 뉴트리언츠가 들어	헬스조선	기사보기
혈관 건강에 좋은 ‘땅콩 국수’ 어때요? 콩국수와는 다른 매력 땅콩 국수의 핵심 재료인 땅콩에는 단일불포화지방산인 '올레산'이 풍부	헬스조선	기사보기
마요네즈가 건강식? 영양사가 꼽은 장점 보니 ‘수긍’ 칼로리 높지만, 채소 비타민 흡수 돕는 장점도	코메디닷컴	기사보기
“혈압 뚝 떨어진다” 오늘부터 먹어야 할 과일 4가지 생 석류 100g에는 칼륨이 236mg 함유돼	헬스조선	기사보기
"절대 오래 앉아 있지 마세요" 중간에 일어나야 하는 이유 전체적으로 앉아 있는 시간이 늘수록 암 관련 위험이 높아지는 경향	파이낸셜뉴스	기사보기
“건강에 좋대서 자주 먹었는데”…‘이 음식’ 속 기생충 감염 급증, 美서 무슨 일이 최근 CNN에 따르면 미국 내에서 농산물을 통해 전파되는 기생충 ‘사이클로스포라(Cyclospora)’ 감염 사례가 빠르게 늘고	서울경제	기사보기

< 이미지출처 : pixabay >

오늘의 건강 뉴스 (2026-07-08)

토탈방문간호 — Wed, 8 Jul 2026 10:33:57 +0900

26. 07. 08.(수)

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오늘의건강뉴스

“밥상 안전 지켜라”…장마철 ‘식중독’ 예방수칙은 흐르는 물에 30초이상 손씻기	농민신문	기사보기
발, 다리가 자꾸 붓는다면...‘이 내장 기관’ 기능 저하 때문? 일주일 이상 증상 이어지면 정확한 원인 찾아야	코메디닷컴	기사보기
지방간 방치하면 ‘이 암’ 더 위험해져…예방법은 무엇? 지방간, 대장암 확산 속도를 빠르게 해 치명적 결과 유발	코메디닷컴	기사보기
“달달해서 살찌는 줄?”...여름 과일, ‘이렇게’ 먹으면 반전 다이어트 효과! 아침 식사나 운동 후 간식으로 과일과 단백질 식품을 함께 구성하면 체지방 관리와 포만감을 동시에 챙길 수	코메디닷컴	기사보기
80대에 ‘이렇게’ 걷는 사람들…인지장애 위험 낮았다 80세 이상 ‘수퍼 무버’, 인지장애 발생 위험 51% 낮아…빠른 보행은 뇌·신체 건강 반영하는 지표	코메디닷컴	기사보기
“바나나 껍질 버리지 마세요”…초파리 잡는 의외의 방법 3가지 바나나 껍질은 초파리트랩에도 유용	코메디닷컴	기사보기
“50세부터 꼭 먹어라”… ‘심리 웰빙’ 지키는 식사법 지중해식 식단을 따르는 것이 50세 이상 중장년층 심리적 건강에 이롭다는 연구 결과	헬스조선	기사보기
“낮엔 졸리고 밤엔 말똥말똥”...해외여행 후 일상 리듬 되찾는 법 낮 시간 햇볕 쬐고 낮잠은 짧게	농민신문	기사보기
“혈당에 이로워” 간식으로 매일 먹어도 좋은 음식 5가지 구운 병아리콩 사진. 병아리콩이 혈당 조절에 도움	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-07-06)

토탈방문간호 — Mon, 6 Jul 2026 10:34:34 +0900

26. 07. 06.(월)

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오늘의건강뉴스

“만성염증 삭제 음식”… 영양사가 추천한 세 가지, 뭘까? 체내 쌓인 염증을 줄이기 위해서는 통곡물을 섭취하는 게 도움	헬스조선	기사보기
울적한 날, ‘이런 노래’ 들어보세요… 기분 전환에 도움 부정적인 생각이 들거나 울적한 날에는 어린 시절에 들었던 음악	헬스조선	기사보기
시원한 실내에서 ‘이것’ 10번씩 했더니...혈당 낮추는 데 걷기보다 효과적 45분마다 스쿼트 10번하면 30분 걷는 것보다 혈당 낮추는 데 도움	코메디닷컴	기사보기
노화 늦추고, 혈당 관리에도 좋아...하루 한줌 견과류에서 얻는 건강 이점 20~30g 정도만 섭취하면 다이어트에도 전혀 문제없어	코메디닷컴	기사보기
“혈관 막혀서 생긴다?”… 흔한 ‘이 뇌졸중’, 범인은 따로 있었다 에든버러대 연구팀, 열공성 뇌졸중 원인 규명… 큰 혈관의 지방 플라크 아닌 뇌 미세혈관 손상과 확장이 핵심	코메디닷컴	기사보기
“또 입 터졌네” 폭식 막으려면 ‘이것’ 먼저 드세요 식욕 참을 수 없을 때…포만감 오래가는 식재료 활용법	코메디닷컴	기사보기
“아침에 먹으면 혈관 굳는다”… 의사가 꼽은 ‘최악의 음식’ 혈관 건강을 위해 아침으로 가공당과 단순당 섭취는 피하는 게	헬스조선	기사보기
“의외로 밥 두 그릇 열량”… 의사가 경고한 ‘살찌우는 음식’ 3가지 냉면은 생각보다 탄수화물 덩어리	헬스조선	기사보기
“신장 망가진다” 평소 잘 마시던 ‘음료 3가지’, 당장 끊어라 평소 즐겨 마시는 음료에 따라 신장 건강이 악화할 수 있어 주의해야	헬스조선	기사보기

< 이미지출처 : pixabay >

오늘의 건강 뉴스 (2026-07-03)

토탈방문간호 — Fri, 3 Jul 2026 09:42:33 +0900

26. 07. 03.(금)

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오늘의건강뉴스

“몸에 염증 키운다”… 누구든 조심해야 할 ‘위험한 습관’ 3가지 오래 앉아 있는 습관은 염증 유발과 함께 암 발생 위험을 높여	헬스조선	기사보기
암 걱정되면...곁에 두고 챙겨 먹어야 할 대표적 식품들 당근은 대장암을 비롯해 폐암, 췌장암, 백혈병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 식품	코메디닷컴	기사보기
“냄새 안 난다더니?”...음식물 처리기, ‘이것’ 모르고 쓰면 손해 냄새 안 난다더니?...필터·통 관리가 위생의 핵심	코메디닷컴	기사보기
고추장 곰팡이, 알고 보니 보관법 때문…‘이것’ 한 장이면 달라진다 고추장 표면에 생긴 흰 막의 정체는 '골마지'	코메디닷컴	기사보기
자꾸 뭔가 먹고 싶은 것도? 운동 필요하다는 몸의 신호 12가지 운동은 식욕과 관련된 호르몬 변화에 영향을 미쳐 과식을 줄이는 데 도움이 될 수 있어	코메디닷컴	기사보기
“몸에 독소 가득 쌓인다”… 의사가 당부한 ‘신장 건강 지키는 습관’ 7가지 우리 몸의 정수기, 신장 건강을 지키는 방법	코메디닷컴	기사보기
잘 때 베개 하나 더 베야 편하다면… 심장 이상 신호일 수도 평소보다 상체를 세워야 호흡이 편해졌다면 심장 기능 저하와 관련된 신호일 수	헬스조선	기사보기
여름철 '벌 쏘임' 잦은 이유 있었네…"동물도 폭염 스트레스" 폭염에 따른 스트레스가 동물의 공격성을 높일 수 있다는 분석	한국경제	기사보기
‘이 병’ 있는 사람, 손도 조심해야… 외상 입었다가 심각한 괴사까지 당뇨 환자, 손 상처도 감염·괴사로 악화될 수 있어	코메디닷컴	기사보기

< 이미지출처 : pixabay >

오늘의 건강 뉴스 (2026-06-29)

토탈방문간호 — Mon, 29 Jun 2026 10:31:22 +0900

26. 06. 29.(월)

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오늘의건강뉴스

“세균막 제거해야” 양치질, 한 부위별로 5초 이상 닦아라 치면 세균막을 효과적으로 제거하려면 특정 기법이나 도구보다 치아를 충분한 시간 동안 꼼꼼히 닦는 것이 중요하다는 연구	헬스조선	기사보기
혈액 검사만으로 고위험 전립선암 90% 발견 가능...‘이런 음식’ 잘 먹으면 전립선 건강에 좋아 라이코펜이 풍부한 토마토는 남성의 전립선 건강에 좋은 식품	코메디닷컴	기사보기
저녁 조금만 먹었는데 아침 혈당 높다면… ‘4가지 음식’ 챙겨라 설포라판은 브로콜리 등 십자화과 채소에 풍부한 생리활성물질	헬스조선	기사보기
“비싼 영양제 대신 ‘이것’ 쪄 먹어라”… 장내 유익균 늘리는 의외의 채소 아스파라거스는 열량이 낮으면서 식이섬유, 엽산, 비타민K, 다양한 항산화 성분을 포함	헬스조선	기사보기
“난 너무 늙은 거 같아”… 이런 생각이 밤잠 못들게 한다 실제 나이보다 더 늙었다고 생각할수록 불면 증상 늘고 수면도 불규칙, 스스로 느끼는 신체 건강에도 영향	코메디닷컴	기사보기
산모 심혈관 건강, 자녀 발달에 영향…위험 최대 62% 차이 임신 중 심혈관 건강 산모 건강뿐 아니라 자녀 발달에도 영향…심혈관 건강 우수한 산모 자녀, 발달 지연 위험 크게 낮아	코메디닷컴	기사보기
살 빠진다고 먹은 ‘이 영양제’… “위장 망가진다” 경고, 무슨 일? 칼륨 영양제 샀다면 반드시 식사후 물과 함께	코메디닷컴	기사보기
“염증 크게 감소”…50세에 꼭 먹는 것 vs 줄여야 할 음식은? 블루베리 등 베리류...항염증, 항암, 혈관 보호, 장 건강에 기여	코메디닷컴	기사보기
“남성은 가공육, 여성은 내장류 조심” 어떤 고기 먹느냐에 따라 암 위험 달라져 고기를 많이 먹는 것보다 어떤 종류의 고기를 먹는지가 특정 암 사망 위험과 더 관련 있다는 국내 연구	헬스조선	기사보기

< 이미지출처 : pixabay >

오늘의 건강 뉴스 (2026-06-24)

토탈방문간호 — Wed, 24 Jun 2026 10:10:40 +0900

26. 06. 24.(수)

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오늘의건강뉴스

폭염, 감염병 이어 건강 위협요인 2위…10명 중 4명 "냉방비 부담에 지출 줄여" 서울대 보건대학원 '폭염과 사회정신건강에 대한 국민인식 조사'	동아사이언스	기사보기
뇌종양 환자 늘고 있다… ‘그냥 넘겨선 안 될 두통’ 알아두자 새벽에 심한 두통	헬스조선	기사보기
당뇨병 안 걸리는 사람들의 특징...앉아 있는 시간 적고, ‘이 운동’ 꾸준히 해 유산소 운동에 더해 중년까지 근력 운동 하면 당뇨병 위험 크게 낮아져	코메디닷컴	기사보기
미세먼지에 ‘마스크’ 자외선에 ‘선크림’…오존주의보엔? 기온 오르자 오존주의보 잇따라	농민신문	기사보기
“염증 줄이고 노화 늦춘다”…여름에 꼭 챙겨야 할 보라색 식품 7가지 블루베리와 블랙베리, 오디 등은 베리류 과일은 항산화 작용을 통해 신체 건강을 돕고 인지 기능 유지에도 긍정적	코메디닷컴	기사보기
“항암 성분 풍부” 케일, ‘독’ 안 되려면… 올바른 섭취 법 따로 있어 다양한 영양소가 풍부한 케일은 암 위험을 낮추고 장 건강 개선에도 도움	헬스조선	기사보기
“근육 다친 줄”…갈비뼈 아프더니 ‘이 암’ 말기 진단, 무슨 일? 흉통 지속돼 검사받은 뒤 폐암 확인	코메디닷컴	기사보기
“간 망가질라”… 먹기 전 의료진 상담 필요한 ‘영양제’ 5가지 녹차를 마시는 것과 녹차 추출물 보충제를 섭취하는 것은 달라	헬스조선	기사보기
“밥 먹어도 혈당 안 튄다”… 식전에 먹어두면 좋은 음식 식사 전 샐러드나 생채소를 먼저 섭취하는 습관을 들이는 게 좋아	헬스조선	기사보기

< 이미지출처 : pixabay >

오늘의 건강 뉴스 (2026-06-22)

토탈방문간호 — Mon, 22 Jun 2026 12:26:50 +0900

26. 06. 22.(월)

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오늘의건강뉴스

“우리 주변에 흔한 것들이네”...‘이런 식품’ 잘 섭취하면 혈압 낮아져 질산염, 칼륨, 오메가-3 지방산 풍부한 식품들이 혈압 낮추는 데 도움	코메디닷컴	기사보기
"덥다고 커피 속 얼음 와그작?" 치아 망치는 최악의 습관 우선 전문가들이 가장 먼저 꼽는 치아의 적은 '설탕'	조세일보	기사보기
"줄기 vs 잎" 배추김치 '이것'만 골라 먹는데...영양 차이는? 배추 줄기는 식이섬유와 수분, 잎은 비타민과 항산화 성분이 강점	코메디닷컴	기사보기
“급격한 다이어트가 화근” 췌장염 양상 바뀌었다 담도 급성췌장염은 대부분 담석이 원인인데, 급격한 체중 감량이나 불규칙한 식습관이 담석 형성 위험을 높일 수	헬스조선	기사보기
“열 나고 설사하고”…여름 들며 ‘세균성 식중독’ 환자 증가 식중독 환자 6월 둘째주 기준 827명	농민신문	기사보기
복통에다 설사 환자, 왜 이 시기에 부쩍 많아질까? 4월 감기에서 5월 장염으로…계절 변화 따라 ‘환자 질환 지도’까지 변해	코메디닷컴	기사보기
달걀에 블루베리·시금치엔 레몬…함께 먹어야 더 좋은 음식 7 연어의 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고, 브로콜리는 칼슘 공급원 역할	경향신문	기사보기
“화 자주 내면 심장이 운다”...분노 폭발 뒤 심장마비 위험 2배 증가 강렬하고 빈번한 분노, 신체 및 정신 건강에 나쁜 영향 미쳐	코메디닷컴	기사보기
“속 쓰려 약 추가, 어지러워 또 추가”… 부모님 약 봉투가 위험하다 10종 이상 복용 '초다제약물' 노인 144만 명… 5년 새 54% 증가	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-06-18)

토탈방문간호 — Thu, 18 Jun 2026 09:37:43 +0900

26. 06. 18.(목)

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오늘의건강뉴스

샴푸 아깝다고 물 섞으면 세균 폭탄?…대신 ‘이렇게’ 활용할 수 있다 거의 다 쓴 샴푸에 물을 넣으면 위험한 이유는 녹농균 때문	코메디닷컴	기사보기
"굶었더니 잇몸이 좋아졌다?"… 6일 '이렇게' 먹었더니 잇몸 염증 줄었다 킹스칼리지런던 연구팀, 치주염 환자 대상 임상시험서 확인…산화 스트레스 감소가 원인으로 추정	코메디닷컴	기사보기
튀긴 감자는 당연히 안 좋고… 굽거나 삶은 감자, 당뇨병 유발할까? 반면 굽거나 삶거나 으깬 감자를 합친 섭취량은 당뇨병 발병 위험에 통계적으로 큰 영향을 미치지 않아	헬스조선	기사보기
“계속 탈장이라고만”…배 아프고 혹, 병원 10번 드나들다 결국 난소암 4기, 무슨 일? 복부 혹, 복부팽만, 잦은 배뇨 증상 반복…자궁·비장·장 일부 절제 후 관해 유지 중	코메디닷컴	기사보기
무더위 속 온열질환자 300명 육박…작년 같은 기간의 1.5배 전국 곳곳에서 무더위가 기승을 부린 16일 하루에만 13명(잠정치)의 온열질환자가 발생	연합뉴스	기사보기
“혈압 올라 동맥경화 위험”… 미국심장학회지에 실린 ‘치명적인 습관’ 아침 식사는 신체의 생체 시계를 맞추는 역할	헬스조선	기사보기
암 위험 높여… 화학과 교수가 “마트에서 절대 안 산다”는 음식 3가지 강상욱 교수가 마트에서 사지 않는 음식 중 하나로 스티로폼 컵라면	헬스조선	기사보기
“혈관 깨끗하게 청소한다”… 학술지 실린 ‘양파 섭취법’ 양파는 혈압과 암 발병 위험을 낮추고, 수면의 질을 개선	헬스조선	기사보기
“혈당 낮추고 복부지방 감량에 도움”… 달달한 망고의 ‘반전 효능’ 망고를 적절히, 다른 간식 대신 먹는다면 예비 당뇨 환자의 혈당 조절과 복부지방 관리에 도움이 될 수	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-06-15)

토탈방문간호 — Mon, 15 Jun 2026 14:59:14 +0900

26. 06. 15.(월)

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오늘의건강뉴스

계속되는 갈증·흐릿한 시야… 고혈당일 때 나타나는 증상 7가지 혈당 조절이 제대로 이뤄지지 않으면 망막이 손상되는 당뇨병성 망막병증으로 이어질 위험도 커져	헬스조선	기사보기
딸꾹질이 뇌졸중 증상? 의외의 신호 3가지 뇌졸중은 방치하면 생명을 잃을 가능성도 있어 초기 징후를 알아두는 게 중요	헬스조선	기사보기
"중년 뱃살 고민이라면?"…밥에 '이것' 한 줌 넣어보세요 표고버섯밥, 식이섬유 많고 포만감 높여 뱃살 관리에 도움	코메디닷컴	기사보기
‘저탄고지’ 키토 식단, 치매 예방 효과도 연구진은 키토 식단이 단순한 에너지 공급을 넘어 신경 보호 효과도 나타낼 수 있다고 설명	헬스조선	기사보기
“카레에 후추 뿌려 먹었더니”...건강 효과 높이는 음식 조합은? 심장 질환, 대장암 위험 줄이고 혈당 스파이크도 막아	코메디닷컴	기사보기
“포만감 높이고 식욕 줄이고”…다이어터들 ‘단백질’ 섭취 이렇게 달걀·생선·콩류 등 자연식품 섭취 권장	농민신문	기사보기
포도, 망고, 리치...혈당 관리할 때 단 과일 잘 먹는 법 적당량을 단백질이나 지방이 풍부한 음식과 같이 먹으면 더 좋아	코메디닷컴	기사보기
“염증 없애준다”… 꾸준히 마시면 좋은 주스 셀러리에는 산화 스트레스를 억제하고 염증 반응을 완화하는 데 도움이 되는 항산화 물질이 풍부	헬스조선	기사보기
믿었던 견과류의 배신… 몸속에 들어가면 영양소 절반만 흡수 견과류에 함유된 미네랄 중 절반 정도만 체내 흡수된다는 연구 결과	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-06-12)

토탈방문간호 — Fri, 12 Jun 2026 13:14:30 +0900

26. 06. 12.(금)

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오늘의건강뉴스

"과일 끊지 말고 이렇게 드세요"⋯'이 한 스푼' 곁들이면 혈당 '쑥' 내려가 과일과 식초를 함께 먹으면 혈당 관리에 도움이 된다는 전문가 설명이 나와	아이뉴스24	기사보기
나만 더위를 못 버틴다면…몸이 여름을 잊은 것일 수 있다 여름철에 조금만 걸어도 쉽게 지친다면 몸의 더위 적응 능력이 떨어졌기 때문일 수	코메디닷컴	기사보기
골반 틀어진 사람들, ‘발 아치’를 공략하라 발은 인체를 지탱하는 부위로, 발 건강이 악화하면 무릎부터 골반, 허리까지 연쇄적으로 영향받을 수	헬스조선	기사보기
“탄력 생기게 돕는다”… ‘푸석해진 피부’가 좋아하는 음식 6가지 아보카도에는 불포화지방산과 비타민E가 풍부	헬스조선	기사보기
환경단체가 “잔류 농약 걱정 적다”고 꼽은 농산물 5가지 껍질이 두껍거나 겉잎이 천연 보호막 역할을 하는 농산물은 상대적으로 잔류 농약 영향이 적어	헬스조선	기사보기
중년 여성에게 특히 좋은 ‘이 과일’…남성에게도 장점 많아 하루 5개 정도 자두 먹으면 골밀도 유지에 도움	코메디닷컴	기사보기
골절, 뼈만의 문제 아냐… 근육·보행능력 함께 살피는 치료를 정형외과 의사들이 더 중요하게 보는 것은 뼈가 잘 붙는지보다 환자가 다시 걸을 수 있는지	헬스조선	기사보기
샌들 신고 다니다가 ‘쿵’… 발가락 골절 응급처치 방법은? 골절 시 응급처치 중요… 고정 후 냉찜질	헬스조선	기사보기
영양 전문가들이 꼽는 혈당 안정에 좋은 식품들...추천하는 이유는? 영양 전문가들은 저지방 단백질 식품인 닭고기를 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움	코메디닷컴	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-06-08)

토탈방문간호 — Mon, 8 Jun 2026 14:10:27 +0900

26. 06. 08.(월)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

‘혈압에 좋은’ 비트, 제대로 활용하는 방법 5가지 비트에 풍부한 ‘질산염’이 체내에서 산화질소로 전환돼 혈관을 확장하고 혈류를 원활하게	헬스조선	기사보기
“환경호르몬 들이켜는 셈”… 전자레인지에 넣으면 안 되는 3가지 랩을 씌운 고기는 전자레인지에 돌리지 않는 게 안전	헬스조선	기사보기
“엄마, 이거 잘 안보여?”…시력 저하, 뇌 인지 능력도 떨어뜨린다 시력 나빠지면 뇌 자극도 줄어	농민신문	기사보기
국물 흘리고 스마트폰 흔들리고… 양손 다 떨리면 뇌 오류일 수도 본태성 떨림은 신체 특정 부위가 의지와 무관하게 규칙적인 떨림을 보이는 흔한 신경계 질환	한국일보	기사보기
올 여름 평년보다 더 덥다는데...무더위 이기는 데 좋은 과채들 양파에는 비타민C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 다량 들어있는 반면 열량은 낮아 여름철 건강을 지키는 데 좋은 식품	코메디닷컴	기사보기
“치매 위험 던다”…맛·영양 가득 ‘달걀’ 얼마나 먹어야 할까 미국 로마린다대 연구팀, 3만9498명 조사	농민신문	기사보기
‘이 음료’ 즐겨 마신 여성들 신장 기능 떨어져…콩팥 건강 망치는 습관은? 신장 건강 나빠지면 피로감, 손·발·얼굴 부기, 소변량 변화, 거품뇨 등의 증상 나타나	코메디닷컴	기사보기
치아가 나빠지면 고기보다 먼저 사람을 피하게 된다 더 자주, 더 세게, 더 빨리 닦는 습관이 오히려 치아를 갉아먹을 수 있다.	코메디닷컴	기사보기
유통기한 지난 부침가루, 커피믹스…버리기 전 재활용하는 방법 부침가루, 프라이팬 기름때 제거에 효과적	코메디닷컴	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-06-05)

토탈방문간호 — Fri, 5 Jun 2026 11:36:45 +0900

26. 06. 05.(금)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

"SPF 높으면 되는 거 아녔어?"…선크림 제대로 고르는 법 숫자만 보고 골라선 안돼…PA 등급 확인도 중요	뉴스1	기사보기
“팔·다리에 이게 뭐야”…아프지도 가렵지도 않은 ‘닭살’ 정체는 모공 막은 각질 원인 ‘모공 각화증’	농민신문	기사보기
우울감에서 벗어나고픈 사람이 매일 마시면 좋은 음료 식단에 생과일 주스나 스무디를 추가하면 우울증 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과	헬스조선	기사보기
“수박에 랩 씌웠다가 후회”…여름 과일, 신선하게 오래 먹는 법은? 수박은 자른 뒤 가능한 2~3일 안에 먹는 것이 가장 좋으며, 오래 둘수록 비타민 C와 풍미도 감소할 수	코메디닷컴	기사보기
“비만 주사 맞고 속쓰림 심해졌다”는 사람 많은데, 대체 왜? 체중 감량 효과로 주목받는 GLP-1 계열 비만 치료제가 일부 사용자에게 역류성 식도염 증상을 유발할 수	헬스조선	기사보기
제로 콜라 마시는 사람이 알아둬야 할 ‘부작용 5가지’ 다이어트 탄산음료에는 설탕이 없지만 인산과 구연산 등 산성 성분이 들어 있어 치아 표면의 법랑질을 약화시킬 수	헬스조선	기사보기
술과 담배 중 먼저 끊어야 할 것은? 전문가들은 중독성 측면에서 ‘금연’을 우선 권하는 경우가 많아	헬스조선	기사보기
중년들의 몸에 특히 좋은 ‘오디’…혈당, 염증, 콜레스테롤에 어떤 변화가? 노화 억제, 시력 개선, 면역력, 상처 회복에 도움	코메디닷컴	기사보기
“영수증 5초 만져도 흡수”…핸드크림 바른 손 더 위험한 이유 핸드크림이나 손소독제를 바른 직후 감열지를 만질 경우 화학물질의 피부 흡수량이 크게 증가할 수	서울신문	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-06-04)

토탈방문간호 — Thu, 4 Jun 2026 11:54:20 +0900

26. 06. 04.(목)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

얼음 ‘이렇게’ 얼리면 세균 폭탄…여름철 얼음틀 위생 관리법 투명하다는 이유로 얼음은 깨끗하게 여겨지지만 노로바이러스, 리스테리아균 등이 존재할 수	코메디닷컴	기사보기
당뇨 관리에 참 좋은 해산물…일주일에 ‘이만큼’ 먹어야 한다고? 단백질, 오메가-3 지방산 등 풍부해 심장 건강에도 도움	코메디닷컴	기사보기
항암치료 전후 금식…‘이 암’ 치료에 효과적이라고? 항암치료 전후 단기 금식, 치료 반응 높이고 암 진행 지연 가능성 확인	코메디닷컴	기사보기
부은 건가, 살찐 건가…‘매일 앉아있는 그대’ 틈새 관리 꿀팁 하체 부종 예방엔 ‘일어서기’	농민신문	기사보기
“뇌 염증 유발” 몸에 좋다는 사골국, ‘이런’ 사람에겐 독 히스타민 분해 능력이 떨어지는 사람이 먹으면 두통, 두근거림, 피로가 생길 수	헬스조선	기사보기
대장암 진행 막는다… 당장 식탁에 올려야 할 ‘두 가지’ 오메가-3 지방산과 발효성 식이섬유를 함께 섭취할 경우, 대장에서 비정상 세포를 제거하는 과정이 활성화될 가능성	헬스조선	기사보기
헤딩 한 번만 해도 알츠하이머 관련 단백질 증가 축구 경기 중 헤딩을 한 번만 해도 뇌세포 손상과 관련된 혈액 속 단백질이 일시적으로 증가한다는 연구 결과	코메디닷컴	기사보기
발표 5분 전, 손바닥이 먼저 젖었다…몸은 아직도 위험하다고 생각했다 에어컨 아래서도 멈추지 않았다…머리보다 먼저 움직이는 몸의 신호	코메디닷컴	기사보기
"한 잔은 괜찮겠지"… 소량 음주도 암 앞에서는 '독' 술을 마시면 조사 대상인 10개 암종 전체에서 발병 위험이 높아지는 것으로 나타나	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-28)

토탈방문간호 — Thu, 28 May 2026 12:05:34 +0900

26. 05. 28.(목)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

소화에 좋은 ‘이 열매’ 먹으려다… “두통에 호흡곤란”, 왜? 식약처 “씨앗 제거와 충분한 숙성으로 시안화합물 줄여야”	코메디닷컴	기사보기
“나 원래 길치잖아”… 주차장서 자꾸 헤매는 엄마, ‘이 병’ 신호? 길 자주 잃던 사람들, 실제로 1년 뒤 뇌 피질 더 빨리 얇아졌다	코메디닷컴	기사보기
치과 무서워 피했는데… “구강 염증 치료 미루면 생식기에 악영향” 왜? 입속 염증이 난소에까지 영향…구강 염증이 전신 면역 반응 유발	코메디닷컴	기사보기
털레털레 오래 걷는다고 좋을까?...걷기 운동할 때 저지르기 쉬운 실수 걷다가 이상 징후 있으면 휴식하고 운동량 조절해야	코메디닷컴	기사보기
“눈병 걸린 사람 눈을 빤히 보면 옮을까요?”⋯ 감염성 결막염, 의사가 답했다 “외출 후엔 반드시 손 씻기⋯인공 눈물은 시원하게 사용하면 증상 완화 도움 돼”	코메디닷컴	기사보기
“단순 스트레스인줄 알았다”…반 년째 계속되는 두근거림, 놔두면 치명적 지속되는 불안감, 일상 지장 주면 의심	매일경제	기사보기
사소한 상처 감염도 위험...건강했던 사람도 갑자기 앗아가는 패혈증은 무엇? 즉시 인식하고 치료하지 않으면 치명적인 상태로 빠르게 확대될 수 있어	코메디닷컴	기사보기
몸도 마음도 흔든다…불규칙한 ‘이것’ 우울 위험 1.5배 높여 불규칙한 식사·아침 결식…우울 증상 높여	농민신문	기사보기
슬그마니 다가온 ‘폭염’···올여름 이것만 기억하세요 갈증이 나지 않더라도 물을 자주 마시는 습관	경향신문	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-27)

토탈방문간호 — Wed, 27 May 2026 11:42:14 +0900

26. 05. 27.(수)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

“걷기만 하면 건강해질까?”…걷기 습관 망치는 실수 5가지 걷다가 스마트폰 보고, 맞지 않는 신발 신고…전문가 “속도·습관까지 함께 봐야”	코메디닷컴	기사보기
맨발 걷기도 좋지만...‘이런 운동’ 중년층에게 정말 좋아 감각 운동, 힘은 더 적게 들고 효과는 더 좋아	코메디닷컴	기사보기
체중 감량에 최고로 좋은 탄수화물...다이어트 할 때 콩류가 좋은 이유 단백질과 섬유질 풍부해 포만감 유지시켜 전체 칼로리 섭취 줄이는 데 도움	코메디닷컴	기사보기
일부러 굶었는데, 공복혈당은 왜 더 오를까? 간에서 포도당 만들어 내는 게 원인	헬스조선	기사보기
“달걀만큼 단백질 많아” 아침에 먹으면 좋은 음식, 뭘까? 훈제 연어 약 85g에는 15.6g의 단백질과 함께 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 비타민 D가 함유돼	헬스조선	기사보기
도마 ‘이렇게’ 쓰면 세균 득실득실…깨끗이 오래 사용하려면? 도마 표면의 흠집 속에 음식물 찌꺼기와 수분이 고이면 세균이 빠르게 증식	코메디닷컴	기사보기
“갑자기 당뇨가 심해졌다면”…놓치면 안되는 췌장암 위험 신호 초기증상 없어…수술 가능한 경우 15~20%	농민신문	기사보기
치즈 녹여서? 그냥? 장내 환경에 좋은 섭취법은… 체다 치즈를 고체 상태로 섭취하면 장내 미생물군에 긍정적인 영향을 미치지만 녹여서 섭취하면 장 건강에 좋지 않다는 분석	헬스조선	기사보기
“힘내”보다 필요한 말…슬픔 겪은 이 ‘제대로’ 위로하는 법 美 ‘하버드 헬스’, 애도 위로법 소개	농민신문	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-22)

토탈방문간호 — Fri, 22 May 2026 14:30:59 +0900

26. 05. 22.(금)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

날씨만 더워지면 더 ‘어질어질’…‘이것’ 경고 신호? 저혈압 환자, 5월부터 늘어 7·8월 정점	농민신문	기사보기
혈당, 체중 관리 위해 ‘이렇게’ 먹었더니… “제발 더 줄이세요” 의사들이 강조하는 식습관 7가지 당 있는 과일도 섭취 가능...양 조절이 중요	코메디닷컴	기사보기
"바나나 먹었는데 왜 살쪘지?"⋯'이것'과 같이 먹으면 뱃살, 내장지방 쏙 빠진다 바나나를 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트 효과가 달라질 수 있다는 전문가 설명이 나와	아이뉴스24	기사보기
폐경 후 체중 관리… ‘적색육’은 줄이고 ‘이것’은 늘려야 인슐린 분비를 낮추는 저당 식단을 유지한 군은 연간 체중 증가량이 평균 0.28kg 감소	헬스조선	기사보기
파킨슨병, 약으로 안 되면 방법 없다?… 환자 삶 바꾸는 치료법은 약 쓸수록 효과 떨어지거나 부작용	한국일보	기사보기
“암 유발, 혈당에도 최악”… 의사가 ‘냉장고 넣지 말라’ 경고한 음식 발암물질 피하려면 '찐 감자'로	코메디닷컴	기사보기
“저기압일 땐 고기 앞으로?”…몸이 단백질 찾는 이유 있었다 단백질 부족하면 장이 뇌에 신호 전달	농민신문	기사보기
“당뇨만큼 위험해”… 치매 위험 높이는 ‘이 감정’, 뭘까? 외로움을 느끼는 노인일수록 치매 발병 위험이 커	헬스조선	기사보기
"채소부터 먼저 먹어야"...살 뺄 때 지켜야 할 식사법 다이어트 할 때 채소부터 먼저 먹으면 섬유질 섭취를 늘려 탄수화물을 줄이는 데 도움	코메디닷컴	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-21)

토탈방문간호 — Thu, 21 May 2026 11:55:18 +0900

26. 05. 21.(목)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

기분은 차분해지는 데 몸은 왜?...비오는 날 온몸이 쑤시는 이유 저기압, 온도 하락, 습도 상승이 영향 미칠 수도	코메디닷컴	기사보기
기분은 차분해지는 데 몸은 왜?...비오는 날 온몸이 쑤시는 이유 페룰산은 체내 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 막고, 염증 반응을 완화하는 데 도움	헬스조선	기사보기
여성이 치매에 더 취약한 이유…같은 고혈압도 '뇌 타격' 더 컸다 고혈압·비만·우울증 같은 위험인자, 여성 인지기능 더 크게 떨어뜨렸다…1만7천명 분석	코메디닷컴	기사보기
자궁경부암 생존율, 진단 전 운동량이 갈랐다… 자궁경부암 환자의 생존율이 병원 치료뿐 아니라 진단 이전 신체활동 수준과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과	헬스조선	기사보기
똑 같은 사과, 아침에 먹으면 더 좋은 이유 사과는 아침이나 간식으로, 껍질을 깎지 말고 통째로 먹는 것이 가장 좋아	헬스조선	기사보기
“신장 건강 지키는 비결” 아침에 일어나 ‘이것’ 마셔라 충분한 수분 섭취는 신장이 노폐물을 제거하는 데 도움	헬스조선	기사보기
치매 막는대서 먹은 오메가3, 인지기능 저하 되레 앞당긴다? 오메가-3가 미토콘드리아를 손상시키고 시냅스 기능 이상을 일으킨다는 생물학적 인과관계까지 증명된 것은 아냐	헬스조선	기사보기
“췌장 편하게 해준다” 식이섬유 풍부한 ‘이 곡물’, 뭐야? 보리는 혈당을 완만하게 오르게	헬스조선	기사보기
“보약 안 부러워”… 장 보러 가서 ‘이 채소’ 꼭 담아라 국, 찌개, 전 등 다양한 요리에 활용할 수 있는 애호박이 제철을 맞아	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-20)

토탈방문간호 — Wed, 20 May 2026 11:31:27 +0900

26. 05. 20.(수)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

밥 먹을 때 깻잎, 들기름 자주 먹었더니…염증, 혈당에 어떤 변화가? 열량은 낮은 대신 식이 섬유, 비타민 등 풍부해 건강한 체중 감량에 도움	코메디닷컴	기사보기
억지도 뜯다간 피 나고 염증 생길 수도...성가신 손거스러미 처리법 예민한 손끝에 생겨 신경 거슬리게 하고 뜯고 싶게 만들어	코메디닷컴	기사보기
“아메리카노만 좋은 것 아냐”… 내과 의사가 고른 의외의 커피 실제로 커피를 건강하게 즐기기 위해서는 마시는 시간·양·종류에 신경을 써야	헬스조선	기사보기
바쁘게 돌아가는 세상...따로 시간 내지 않고 틈틈이 운동하는 요령 지하철에서 계단 이용하고, 사무실에서도 자주 움직여야	코메디닷컴	기사보기
노쇠한 부모님, 떡 말고 ‘이 음식’도 주의… 삼킴 사고 빈번 노인은 침 분비량이 적어 구강과 식도가 건조하고, 근육이 약해져 음식물을 삼키는 기능이 떨어져 있는 경우가 많아	헬스조선	기사보기
닦아도 계속 묻어나오는 대변… 대체 왜? 배변 습관에 변화가 생겼거나, 다른 증상이 동반돼 배변 후 뒤처리 시간이 길어진다면 진찰이 필요할 수	헬스조선	기사보기
‘이렇게’ 자면 혈당 치솟을지도… 뭐야? 밤에 불을 켜고 자면 당뇨병 발병 위험이 높아	헬스조선	기사보기
“제발 먹지 마라”… 의사가 ‘췌장암 위험 폭발’ 경고한 ‘이 음식’ 소시지와 햄과 같은 가공육은 췌장암 위험을 높이므로 멀리 해야 한다는 전문가 경고	코메디닷컴	기사보기
초미세먼지, 뇌까지 위협…루이소체치매 위험 최대 4배 높인다 대기오염, 심장·폐 넘어 뇌까지…루이소체치매 위험 크게 높여	코메디닷컴	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-19)

토탈방문간호 — Tue, 19 May 2026 11:43:12 +0900

26. 05. 19.(화)

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오늘의건강뉴스

살 빼려면 과일도 가려서 먹어야...다이어트에 좋은 저칼로리 과일은? 열량은 낮은 대신 식이 섬유, 비타민 등 풍부해 건강한 체중 감량에 도움	코메디닷컴	기사보기
5분 운동이 수천만 명의 수명 늘려...꾸준히 운동하는 사람들의 특징은? 빨리 걷기나 자전거 타기, 계단 오르기 등 중간 강도의 운동을 하루에 5분만 해도 조기 사망 위험을 낮출 수	코메디닷컴	기사보기
“양육은 엄해야” vs “온화한 부모 최고”… 아이들 ‘이 능력’ 달라졌다 거친 양육 환경에서 아이들, 스트레스 회복 더디고 외부 조절 의존 커져	코메디닷컴	기사보기
건강에 좋으니까 듬뿍? 꿀 많이 먹으면 생기는 일 꿀에는 영양 성분이 들어 있지만 당분 공급원인 만큼 과도하게 섭취하는 건 좋지 않아	헬스조선	기사보기
뼈에 좋은 ‘이 비타민’…크론병·궤양성 대장염에도 효과? 비타민D 12주 복용 후 혈액·대변 분석	농민신문	기사보기
배 아프고 설사 잦은데도 “장염이겠지”… 젊은층 위협하는 염증성 장질환 내과 전문의 김태균 박사가 ‘혈당 뚝 떨어지는’ 음식으로 견과류를 꼽아	헬스조선	기사보기
매콤새콤 비빔면, 혈당 덜 오르게 먹는 방법 채소와 단백질을 먼저 섭취한 뒤 면을 먹는 방식으로 순서를 정해	헬스조선	기사보기
발목 삐끗하는 비상사태, ‘비골근’이 지켜준다 발목을 지켜주는 것은 바로 ‘비골근’	헬스조선	기사보기
“피부 보호 스위치 켜진다”… 맛있는데 피부도 고와지는 ‘이 과일’ 포도를 꾸준히 섭취하면 인체의 유전자 발현이 바뀌어 피부 건강이 폭넓게 개선된다는 연구 결과	코메디닷컴	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-18)

토탈방문간호 — Mon, 18 May 2026 11:02:29 +0900

26. 05. 18.(월)

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오늘의건강뉴스

걷기 vs 달리기…내 몸 상태에 꼭 맞는 운동은? 걷기와 달리기, 신체 부담과 운동 효과 서로 달라	코메디닷컴	기사보기
설탕 든 음료 대신 물만 마셔도...조금씩 건강하게 체중 줄이는 요령 하루 500칼로리만 줄여도 6개월이면 10㎏ 가까운 감량 효과	코메디닷컴	기사보기
몸짱 되는 비결 간단하네...‘이 운동’ 매일 하는 습관 들여라 플랭크 운동을 꾸준히 하면 코어 근육 등이 강화돼 꼿꼿한 자세와 탄탄한 몸매를 갖출 수	코메디닷컴	기사보기
“막힌 장 뚫리는 효과”… 아침에 ‘이것’ 하면 쾌변 발판에 발을 올리면 자연스럽게 무릎이 허리보다 높아지는데, 이로 인해 직장이 더 잘 이완	헬스조선	기사보기
“혈관 딱딱해진다” 외과 의사가 경고한 ‘이 음료’, 뭐지? 같은 음식이라도 가격이 비싸다고 들으면 더 맛있게 느껴질 수 있다는 연구 결과	헬스조선	기사보기
“식전에 먹으면 혈당 뚝”… 내과 의사 추천한 ‘이 음식’, 뭐지? 내과 전문의 김태균 박사가 ‘혈당 뚝 떨어지는’ 음식으로 견과류를 꼽아	헬스조선	기사보기
잠 적게 자도, 많이 자도 건강 문제…어떤 게 더 나쁠까? 5시간 자도, 9시간 이상 자도...뇌졸중 위험 높아져	코메디닷컴	기사보기
‘20분’ 투자하면 건강 달라진다… 초 간단 운동법 20분 운동을 주 5회 이상 꾸준히 하는 게 바람직하나 시간이나 체력이 부족하다면 가능한 범위 내에서라도 운동 습관을 유지하는 것이 중요	헬스조선	기사보기
급하게 뺀 살, 정말로 금세 다시 찔까? 연구 결과, 급격한 체중 감량군은 초기 16주 평균 체중 감소율이 12.9%로, 점진적 감량군(8.1%)에 비해 유의미하게 높아	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-13)

토탈방문간호 — Wed, 13 May 2026 10:51:35 +0900

26. 05. 13.(수)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

“굳이 1만보 안 걸어도 된다”…요요 막는다는 비결이라는 ‘이것’ 하루 8500보를 꾸준히 걸으면 체중 재증가를 억제할 수 있다는 메타분석 결과	서울경제	기사보기
먹을까 말까...혈당 걱정 없이 망고 잘 먹는 방법은? 혈당 지수 중간 정도지만 혈당 부하가 낮아 하루 반 컵 정도는 건강에 도움	코메디닷컴	기사보기
“단순 백내장인 줄 알았는데”⋯실명 위험 부르는 ‘이 증후군’ 때문이었다? 거짓비늘증후군은 녹내장으로 이어질 수 있는 위험한 안과 질환	코메디닷컴	기사보기
부모님이 계단 난간 잡기 시작했다면…노후 붕괴의 신호, 딱 하나 더 있었다 식탁 짚고 일어나고 횡단보도 건너기 서두른다면…병원보다 먼저 오는 노후 신호	코메디닷컴	기사보기
연어로 오메가3 확실하게 섭취하는 법 오메가3는 몸 전반의 염증을 완화	헬스조선	기사보기
‘소라와 진경’ 런웨이처럼…분당 14보만 더 빨리 걸으면 노년 건강 달라진다 고령층이 횡단보도 신호가 바뀌기 전 가볍게 발걸음을 재촉하는 정도의 속도로 걸어도 신체 능력이 향상	레이디경향	기사보기
“염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지? ‘요리하는 약사’로 알려진 한형선 약사가 매일 챙겨 먹는 염증 제거 음식을 소개	헬스조선	기사보기
“신장 조용히 망가진다” 멀리해야 할 식품 4종류 베이컨, 소시지, 핫도그 같은 가공육은 나트륨 함량이 높아 혈압을 급격히 올려	헬스조선	기사보기
“요즘 너무 비싸던데”…단 1번만 먹어도 알츠하이머 위험 낮아진다는 ‘이것 달걀이 치매를 일으키는 대표적인 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과	서울경제	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-12)

토탈방문간호 — Tue, 12 May 2026 10:25:29 +0900

26. 05. 12.(화)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

“조금만 걸어도 다리 저려”…걸음걸이로 보는 부모님 척추 건강 봄철 산책·나들이 늘며 척추·관절 부담 커져	농민신문	기사보기
“디카페인 음료 마셨는데 뜬눈으로 밤새” 이제 안심해도 된다? 식약처 “내후년부터 잔여 카페인 0.1% 이하일 때만 디카페인 표기 허용”	코메디닷컴	기사보기
“매일 콩 한 줌 먹었더니”…고혈압 위험 최대 30% 낮아져 30만 명 분석 결과…콩·렌틸콩·두부 꾸준히 먹은 사람들, 혈압 위험 더 낮아	코메디닷컴	기사보기
나이 들어 가장 후회하는 일은?...과거의 실수보다는 ‘이것’ 노인들은 과거를 후회할 때 좌절감 덜 느껴	코메디닷컴	기사보기
미세플라스틱, ‘뇌’에도 쌓인다… ‘이 음식’ 멀리하세요 미세플라스틱을 섭취하게 되는 주요 경로 중 하나가 바로 ‘초가공식품’	헬스조선	기사보기
흔한 ‘이 두가지’ 섞어 마시면…“식욕 억제해 살 빼준다고?” 레몬+생강 조합…식욕 억제·수분 보충 도움 가능성	코메디닷컴	기사보기
“여자한테 좋대서 먹었는데”… ‘자궁근종 키울 수 있는’ 음식 3가지 자궁 질환이 있는 사람에게 일부 건강식품이 문제가 되는 이유는 ‘식물성 에스트로겐’ 때문	헬스조선	기사보기
“1만 보 안 걸어도 된다”… 살 뺀 뒤 요요 막고 싶다면? 체중 감량 후 활동량 꾸준히 유지해야 요요 막을 수 있어…하루 8500보 수준에서 효과 확인	코메디닷컴	기사보기
캡슐 커피 내리고 ‘이 과정’ 안 거치면, 세균 범벅된다 사용한 커피 캡슐을 머신 내부에 오래 방치하면 세균 번식 위험이 커질 수	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-11)

토탈방문간호 — Mon, 11 May 2026 08:57:56 +0900

26. 05. 11.(월)

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오늘의건강뉴스

“속 쓰리고 결석 생기기도”… 빈속에 먹으면 안 좋은 과일 5가지 귤을 빈속에 먹으면 소화를 위해 위산이 분비될 뿐 아니라 귤에 들어 있는 산 성분까지 동시에 위 점막을 자극	헬스조선	기사보기
식은 커피, 오후에 다시 데워 마셔도되나요?...당장 멈춰야 할 이유 커피를 반복해서 가열할 경우 화학 성분이 변질되면서 위 점막을 자극하고 소화기 증상을 악화시킬 수	파이낸셜뉴스	기사보기
산책 한번 했는데 다음날 하루 종일 누웠다…쉬어도 낫지 않는 증상, 왜? 움직일수록 악화되고 생각부터 흐려진다…전 세계 최대 6700만 명 추산	코메디닷컴	기사보기
속 더부룩할 때 먹은 ‘이것’, 암 유발할 수도… 뭐야? 산음료는 장 건강에 악영향을 줄 수 있어 섭취에 주의해야	헬스조선	기사보기
“신장에 부담”… 참외, ‘이 음식’과 같이 먹지 말아야 참외는 고구마, 감자, 시금치 등 칼륨이 풍부한 음식과 함께 먹는 것을 주의해야	헬스조선	기사보기
“요리 끝나고 창문 열면 소용없어”…최적의 ‘환기’ 타이밍은 언제? 가스레인지 후드 켜기·기름때 청소 필수	코메디닷컴	기사보기
“혈압 조절에 탁월” 칼륨 많이 든 식품, 바나나·아보카도 말고도… 뭐? 비트 뿌리보다 잎에 더 많은 칼륨이 함유되어	헬스조선	기사보기
“매일 먹는 ‘이 음식’, 암 유발한다”… 화학과 교수 꼽은 ‘최악의 음식’ 간단히 말하면 지지고, 볶고, 튀기고, 굽는 조리법은 피하는 게 좋아	헬스조선	기사보기
운동할 힘 없다… 누워서 10분만 ‘이것’ 하자 등을 대고 누워서 10분만 운동해도 균형 감각, 유연성, 민첩성을 향상시킬 수 있다는 연구 결과	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-08)

토탈방문간호 — Fri, 8 May 2026 12:18:07 +0900

26. 05. 08.(금)

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오늘의건강뉴스

어버이날 효도는 ‘걸음걸이 체크’부터… 척추질환 신호 5가지 다리 저림이나 보행 불편이 동반된다면 단순 물리치료에만 의존하기보다 정확한 진단을 받아봐야	헬스조선	기사보기
“절대 안 먹는다”… 외과 전문의가 꼽은 ‘죽음의 음료’ 술, 빵, 탄산음료, 흡연	헬스조선	기사보기
“살 빼려고 먹었다가 되레 살 쪄”...다이어트 역효과 초래하는 의외의 음식 건강식품이지만 가공 과정에서 당분 등 첨가돼 칼로리 함량 높아	코메디닷컴	기사보기
풋고추 몇 개만 먹어도...비타민C 적당하게 섭취하면 좋은 이유 풋고추 등 채소와 과일에는 비타민C가 풍부	코메디닷컴	기사보기
"테스토스테론, 뇌암도 막는다"… 뇌종양 사망률 38% 낮춰 남성 호르몬인 테스토스테론이 치명적인 뇌종양인 '교모세포종(글리오블라스토마)' 성장을 억제한다는 연구 결과	헬스조선	기사보기
“체중 줄여도 ‘이곳’ 빵빵하면 소용없다”… 뇌 건강 지키려면? 반복적인 MRI 통해 추적, 체중보다 내장지방이 뇌 노화와 더 밀접	코메디닷컴	기사보기
입 잘 허는 사람, ‘이럴 땐’ 癌 의심을 입 안에 생긴 염증이 3주가 지나도 낫지 않는다면 진찰을 받아 보는 게 좋아	헬스조선	기사보기
“다이어트에 좋은 오이, ‘이렇게’ 먹으면 독”… 정말 사실일까? '오이 꼭지 부분 안 먹기'에 집착할 필요는 없어	코메디닷컴	기사보기
나이 들수록 뻣뻣해지는 관절… ‘이 음식’ 먹으면 좀 낫다 녹색 채소에는 활성산소로 인한 관절 손상을 줄이는 항산화 성분이 풍부	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-07)

토탈방문간호 — Thu, 7 May 2026 09:59:26 +0900

26. 05. 07.(목)

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오늘의건강뉴스

콜레스테롤 관리하려면 아침에 ‘이것’ 먹어라 콜레스테롤 관리가 필요하다면 아침 메뉴로 ‘오트밀 한 그릇’을 먹으라고 추천	헬스조선	기사보기
은퇴 후 어디서 살까… ‘이것’ 바뀌면 사망 위험 높아진다고? 은퇴 후 거주지를 옮길 때는 생활 환경뿐 아니라 기존 병원과의 거리, 진료 연속성 유지 여부도 함께 고려할 필요	코메디닷컴	기사보기
"라면·김밥에 ‘이 반찬’" 알고 보니 ‘당·나트륨' 폭탄이라고...피하는 법은? 단무지, 채소 아닌 '가공식품'…당 섭취 늘리는 구조	코메디닷컴	기사보기
“지방 태우는 데 도움”… 제철인 ‘이 과일’ 먹으라는데? 비만 전문가들이 다이어터에게 가장 추천하는 5월의 과일 조합은 딸기와 오디	헬스조선	기사보기
“콜레스테롤·혈당 동시에 잡아”… 매일 먹어도 좋은 씨앗 6가지 콜레스테롤과 혈당, 심혈관 질환 관리에 도움을 줄 수 있는 씨앗들이 많아	헬스조선	기사보기
“설탕 퍼먹는 꼴”… 의사들이 꼽은 혈당 확 올리는 음식, 뭘까? 전문의들이 공통적으로 주의해야 한다고 지목한 음식은 단 과일과 제로슈거 제품	헬스조선	기사보기
“체한 줄 알았는데”… 女, 소화불량으로 오인 쉬운 ‘이 암’ 여성에게 이런 증상이 지속적으로 나타난다면 난소암 발생 신호일 수 있어 주의해야	헬스조선	기사보기
“콜레스테롤 높은지 1초 만에 안다”… ‘이곳’ 아프면 의심 고콜레스테롤과 힘줄 통증 사이에 연관성이 있다. 콜레스테롤 수치가 높을수록 힘줄 통증이 더 자주 나타나는 경향	헬스조선	기사보기
1분에 심장 몇 번 뛰나… ‘이만큼’인 사람, 뇌졸중 조심 50회 미만이거나 90회 이상에서는 위험이 증가하는 ‘U자형’ 패턴이 확인	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-05-06)

토탈방문간호 — Wed, 6 May 2026 12:01:04 +0900

26. 05. 06.(수)

토탈방문간호's

오늘의건강뉴스

“허리 바로 망가져” 신경외과 의사, ‘이 동작’ 절대 안 한다… 뭘까? 미국 신경외과 전문의가 상체만 숙여 무거운 물건을 드는 행동을 절대 하지 않는다고	헬스조선	기사보기
“움츠릴수록 더 아프다”…무력감, 만성 통증 더 악화 시킨다 ‘정신적 패배감’이 통증 자체보다 삶의 질 더 떨어뜨려	코메디닷컴	기사보기
“마늘보다 낫다?” 제철 마늘쫑, 몸에 좋은 ‘이 성분’ 더 많다는데, 뭘까? 마늘쫑에는 비타민C와 폴리페놀, 플라보노이드 계열 성분이 포함	코메디닷컴	기사보기
따끔따끔 짜증나고 성가신 혓바늘...왜 나만 잘 생길까? 과로, 스트레스 등으로 침 분비량 줄면 발생 위험 증가	코메디닷컴	기사보기
남성 30%는 일생에 한 번은 걸린다고?...전립선 건강 지키는 최선의 방법 비만, 운동 부족, 고혈압, 당뇨병 등 위험 인자 줄여야	코메디닷컴	기사보기
전기밥솥 보온이 ‘혈당 스파이크’ 주범? 사실은 이렇다 보온 과정에서 전분이 당으로 직접 분해된다고 보기는 어려워	레이디경향	기사보기
물을 잘 마셔야 하는 또 한 가지 이유...신장 결석 알리는 신호와 대처법 수분 섭취 부족으로 인한 소변 농축이 결석의 가장 큰 원인	코메디닷컴	기사보기
“기억은 진짜일까?”…우리가 믿는 과거, 사실은 환상일 수도 경추 통증을 완화하기 위해서는 인체 정렬을 회복하려는 노력이 필요	헬스조선	기사보기
“짜장면 먹고도 혈당 안심”… ‘세 가지’ 방법 알아두세요 짜장면은 밀가루로 만든 면(혈당지수 약 80)이 중심이 되는 탄수화물 음식으로, 당 함량도 적지 않은 편	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-04-29)

토탈방문간호 — Wed, 29 Apr 2026 10:55:25 +0900

26. 04. 29.(수)

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오늘의건강뉴스

밥 먹을 때 옆에 ‘이것’ 두면, 살 빼는 데 큰 도움 일상 속 행동을 바꾸는 것도 다이어트에 도움이 될 수	헬스조선	기사보기
계단 ‘힘들게 오르지 말고 내려가라’…근력 키우는 새로운 방법 내려가기 하체 근력 34%↑…오르기의 두배	농민신문	기사보기
“30대부터 혈관 관리 시작하라”…미국심장협회 새 콜레스테롤 가이드라인 핵심은? 새로운 심혈관 예방 가이드라인은 혈관 건강 관리를 훨씬 이른 시기부터 시작해야 한다고 강조	레이디경향	기사보기
‘니코틴 0%’라는 전자담배, 정말 ‘유해·발암물질도 0%’일까? “무(無) 니코틴 전자담배도 가열 과정서 생성된 물질은 유해할 수 있어”	코메디닷컴	기사보기
식단과 운동이 오래 사는 비결?…사실은 ‘이것’ 영향 더 크다고? 아침을 챙겨 먹는 습관은 다이어트에 도움	헬스조선	기사보기
“아침에 꼭 먹어라”… 약사 추천 ‘혈당 낮추는 음식’, 뭐지? 기상 직후는 심혈관 및 뇌혈관 질환 위험이 정점에 달하는 시간대	헬스조선	기사보기
건강 위해 샐러드로? ‘이 채소’는 생으로 먹으면 毒 될 수도 양배추, 브로콜리, 청경채 같은 십자화과 채소는 생으로 먹는 것보다 살짝 익혀 먹는 것이 건강에 좋아	헬스조선	기사보기
대변 ‘이렇게’ 나오면 대장암 위험… 사망한 美 배우도 지나친 신호 연필처럼 가늘어진 변, 혈변, 복부 팽만 등의 증상은 직장암 신호일 수	헬스조선	기사보기
‘항문’ 망가뜨리는 음식 네 가지 맵고 기름진 음식은 원활한 배변 활동에 지장을 줘 항문 건강을 해칠 수	헬스조선	기사보기

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오늘의 건강 뉴스 (2026-04-24)

토탈방문간호 — Fri, 24 Apr 2026 12:55:38 +0900

26. 04. 24.(금)

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오늘의건강뉴스

벌써 이렇게 더운데 한여름 어쩌나…“날씨가 사람잡네” 이 말 진짜였다 ‘대기 환경 스트레스’가 호흡기나 심혈관계뿐 아니라 신장 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과	서울경제	기사보기
“요거트 말고도”… 腸 건강 살리는 식품 9가지 미국 건강매체 베리웰헬스는 장 건강에 좋은 식품 아홉 가지를 소개	헬스조선	기사보기
임신 어렵게 만드는 ‘다낭성난소증후군’… 중년기 ‘이 증상’ 덜 나타난다고? 핀란드 46세 코호트 분석…다낭성난소증후군 여성, 폐경 늦고 열감·수면장애 감소	코메디닷컴	기사보기
“귀에서 ‘윙~’ 소리 나는 이명 증상, 치료 첫 1년 집중 관리가 중요” 서울성모병원 연구팀, 이명 환자 1269명 추적 관찰 결과	코메디닷컴	기사보기
“샤워 절대 ‘이렇게’ 하지 마세요”…매일 하던 습관, 박테리아 폭발시켰다 샤워타월 속 박테리아는 하룻밤 사이에 폭발적으로 늘어날 수	서울경제	기사보기
배가 편해야 만사가 편안해...소화 잘 되는 음식 vs 안 되는 음식 바나나와 유산균이 많은 요구르트는 소화를 잘 되는 식품으로 꼽혀	코메디닷컴	기사보기
블랙커피 한두 잔은 괜찮을까?...‘당뇨 대란’ 시대 커피 잘 마시는 법 당분이나 크림 등이 들어있지 않은 블랙커피 한두 잔은 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과	코메디닷컴	기사보기
“꿈에서 싸운건데도 화가 나”… 기분이 왜 이럴까? 꿈속 감정, 다음 날 기분에 영향…감정 조절 잘하는 사람일수록 감정 강하게 느껴	코메디닷컴	기사보기
봄 재채기 괴롭다면, ‘이 음료’ 마셔보자 말차에 풍부한 카테킨은 재채기와 코 혹은 눈 가려움 완화에 도움	헬스조선	기사보기

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