오늘의 건강 뉴스 (2026-05-18)

 

26. 05. 18.(월)

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오늘의건강뉴스

 

 

걷기 vs 달리기…내 몸 상태에 꼭 맞는 운동은?      걷기와 달리기, 신체 부담과 운동 효과 서로 달라	코메디닷컴	기사보기
설탕 든 음료 대신 물만 마셔도...조금씩 건강하게 체중 줄이는 요령      하루 500칼로리만 줄여도 6개월이면 10㎏ 가까운 감량 효과	코메디닷컴	기사보기
몸짱 되는 비결 간단하네...‘이 운동’ 매일 하는 습관 들여라      플랭크 운동을 꾸준히 하면 코어 근육 등이 강화돼 꼿꼿한 자세와 탄탄한 몸매를 갖출 수	코메디닷컴	기사보기
“막힌 장 뚫리는 효과”… 아침에 ‘이것’ 하면 쾌변      발판에 발을 올리면 자연스럽게 무릎이 허리보다 높아지는데, 이로 인해 직장이 더 잘 이완	헬스조선	기사보기
“혈관 딱딱해진다” 외과 의사가 경고한 ‘이 음료’, 뭐지?      같은 음식이라도 가격이 비싸다고 들으면 더 맛있게 느껴질 수 있다는 연구 결과	헬스조선	기사보기
“식전에 먹으면 혈당 뚝”… 내과 의사 추천한 ‘이 음식’, 뭐지?      내과 전문의 김태균 박사가 ‘혈당 뚝 떨어지는’ 음식으로 견과류를 꼽아	헬스조선	기사보기
잠 적게 자도, 많이 자도 건강 문제…어떤 게 더 나쁠까?      5시간 자도, 9시간 이상 자도...뇌졸중 위험 높아져	코메디닷컴	기사보기
‘20분’ 투자하면 건강 달라진다… 초 간단 운동법      20분 운동을 주 5회 이상 꾸준히 하는 게 바람직하나 시간이나 체력이 부족하다면 가능한 범위 내에서라도 운동 습관을 유지하는 것이 중요	헬스조선	기사보기
급하게 뺀 살, 정말로 금세 다시 찔까?      연구 결과, 급격한 체중 감량군은 초기 16주 평균 체중 감소율이 12.9%로, 점진적 감량군(8.1%)에 비해 유의미하게 높아	헬스조선	기사보기

 

< 이미지출처 : pixabay  >