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변비약의 일반적 주의사항 ● 장폐색, 충수염, 위장염, 진단되지 않은 직장 출혈, 또는 기타 질병 등의 질환으로 의사의 치료를 받고 있는 환자나 임산부, 수유부, 영유아·소아, 고령자는 변비약 복용 전에 의사·약사와 상담해야 합니다. ● 과도한 용량을 복용하면 설사, 체액 손실, 전해질 불균형 등이 나타날 수 있으므로 전문가 상담 없이 두 가지 종류 이상의 변비약을 함께 복용하거나 복용량을 늘리지 않아야 하고, 정해진 용법·용량에 따라 충분한 양의 물과 함께 복용합니다. ● 변비약 복용 후 경련성 복부 불쾌감, 식욕부진, 복통, 구역질, 구토 등의 위장장애가 나타나거나 변비약을 1주일 이상 복용해도 증상 개선이 없는 경우 즉시 의사나 약사와 상의해야 합니다. ● 변비를 가벼운 질환으로 여겨 적절한 시기에..

프로바이오틱스의 기능성과 종류는 무엇인가요? ● 프로바이오틱스의 주된 기능성은 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 등 장 건강을 증진하는 역할을 합니다. - 장 건강에 대한 기능성 원료로 고시된 균주는 총 19종*이 있으며, 균종별로 섭취방법에 차이를 두고 있지 않습니다. * Lactobacillus(11종), Lactococcus(1종), Enterococcus(2종), Streptococcus(1종), Bifidobacterium(4종) ● 장 건강 이외에 식약처가 인정한 기능성에는 면역과민반응에 의한 피부 상태 개선 코 상태 개선에 도움, 갱년기 여성 건강에 도움, 질내 유익균 증식 및 유해균 억제에 도움, 체지방 감소에 도움 등이 있으며, 제품에 따라 일일섭취량이 다를 수 있으므로 표시된 ..

▩눈 건강을 위한 건강기능식품 원료 눈 건강을 위한 건강기능식품 원료는 ▲비타민A, 베타카로틴 ▲마리골드꽃 추출물(루테인), 지아잔틴 ▲헤마토코쿠스 추출물, 빌베리추출물 등이 있습니다. - 비타민A와 베타카로틴은 눈에서 로돕신 형성을 도와 약한 빛을 감지 할 수 있어 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요한 성분입니다. - 마리골드꽃 추출물(루테인)과 지아잔틴은 노화나 자외선 노출 등으로 인해 감소할 수 있는 황반색소의 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다. - 헤마토코쿠스 추출물, 빌베리 추출물은 눈에 혈액 및 영양성분을 원활하게 공급해 전자기기의 과도한 사용에 따른 눈의 피로를 개선하는데 도움을 줍니다. ▩ 뼈‧관절 건강을 위한 건강기능식품 원료 건강한 뼈 관절을 유지하기 위한 건강기능식품 원료는 ..

흡인이란? 이물질을 식도가 아닌 기관 내로 흡인하는 것을 말하며, 대부분 ‘사레’를 동반합니다. ‘사레’는 흡인인지 아닌지를 알 수 있는 중요한 징후인데. 수면 중 등 본인이 알지 못하는 사이에 소량의 타액이나 위액이 기관으로 들어가는 경우도 있습니다. 이처럼 자각증상이 없는 흡인을 ‘무증상 흡인’이라고 합니다. 흡인성폐렴 이란? 병원성 세균이 집락된 위내의 분비물이나 구강내의 분비물이 식도가 아닌 기관지를 통해 폐로 들어가 감염을 일으키는 질환입니다. 위험요인으로는 식도암이나, 파킨슨병, 뇌졸중 환자와 같이 연하장애가 있거나 치매나 약물중독으로 인해 의식이 저하되고 그로 인해 기침 반사 기능이 저하되어 있는 경우가 있습니다. 특히, 고령자에게 폐렴은 가장 중대한 직접사인 중 하나입니다. 고령자에게 흡인..

바로 알고 먹자! 아침에 먹으면 좋은 식품 BEST9 물(미지근한) 물은 잠에서 깬 직 후 가장 섭취하기 쉽고 몸에 빠르게 흡수되며 미지근한 물을 섭취하는게 좋다. 물은 몸속의 노폐물 배출에 도움을 주며, 잠을 자는 동안 손실된 체내의 수분을 보충시키고 장의 운동을 활발하게 한다. 사과 사과는 아침에 먹으면 건강에 더욱 좋다고 알려졌다. 사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부한데 아침 식사 후 먹으면 장이 자극받아 대변보는 게 수월해진다. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 체외로 배출시키면서 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방하며, 칼륨은 몸 속 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 줍니다. 반대로 밤에 먹으면 장운동이 활발해져 숙면을 방해하고 자느라 소화가 미처 안 된 식이..

패류독소(shellfish-poison, 貝類毒素)란? ● 조개류에 축척되어 먹으면 식중독을 일으키는 독의 총칭으로 유독플랑크톤을 먹이로 하는 조개류(패류)의 체내에 독소가 축적되는데 조류 및 포유류(사람) 등 고등동물이 유독한 패류를 섭취하는 경우 중독을 일으키며, 패류독소에는 마비성패독(Paralytic Shellfish Poisoning, PSP), 설사성패독(Diarrhetic Shellfish Poison, DSP), 기억상실성패독(Amnestic Shellfish Poison, ASP), 신경성패독(Neurotoxic Shellfish Poison, NSP) 등이 있습니다. ● 우리나라에서 주로 발생하는 마비성패독은 3월부터 남해안 일원을 중심으로 출현하여 해수 온도가 15~17℃일 때 최고치..

손소독제의 올바른 사용법 ● 적당량을 손에 뿌리거나 덜어 잘 문질러 건조합니다. - 화기 사용으로 인한 화재 및 화상 위험이 있으므로 손에 바른 뒤 30초 이상 충분히 말리도록 합니다 ● 반드시 외용으로만 사용하고 눈·구강 등 점막이나 상처가 있는 피부에 닿지 않도록 주의하며, 분무 형태 제품의 경우 사용 시 호흡기로 흡입되지 않도록 주의합니다. ● 눈에 들어가면 즉시 깨끗한 물로 여러 번 씻어내고 사용 후 발진이나 가려움증 등 피부 자극이 계속되면 사용을 중지하고 의사나 약사와 상의하여야 합니다. ● 사용하지 않을 때는 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 실온(1~30℃)에서 보관합니다. 손소독제 VS 살균소독제 ● 손소독제 - 화장품인 ‘손세정제’와는 구분되며 손세정제는 청결을 목적으로 인체에 사용하는 제..

일교차가 큰 날이나 겨울과 같이 기온이 낮아지면 혈관 수축과 함께 혈압이 오를 수 있기 때문에 특히 고혈압 환자는 각별히 신경을 써야 합니다. 고혈압 환자의 경우 건강한 사람보다 혈관 민감도가 2~3배가량 높아, 혈관이 조금만 수축해도 혈관 내 통로가 크게 좁아지고 혈압이 쉽게 높아져 주의해야 하며, 혈관 벽이 두껍고 딱딱한 어르신도 고위험군 입니다. ▮ 혈압 상승 예방법 1. 야외활동 할 때는 모자·면 내복 착용 - 혈압 관리를 위해서는 머리를 따뜻하게 해야 합니다. 머리는 몸에서 열이 가장 잘 빠져나가는 부위이기 때문입니다. 따라서 기온이 낮을 때 야외활동을 할 경우 모자를 쓰도록 합니다. 2. 샤워는 40도 이하 미지근한 물로 겨울에는 뜨거운 물로 샤워를 하는 경우가 많습니다. 그러나 지나치게 높은..