토탈방문간호

바로 알고 먹자! 아침에 먹으면 좋은 식품 BEST9 물(미지근한) 물은 잠에서 깬 직 후 가장 섭취하기 쉽고 몸에 빠르게 흡수되며 미지근한 물을 섭취하는게 좋다. 물은 몸속의 노폐물 배출에 도움을 주며, 잠을 자는 동안 손실된 체내의 수분을 보충시키고 장의 운동을 활발하게 한다. 사과 사과는 아침에 먹으면 건강에 더욱 좋다고 알려졌다. 사과에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부한데 아침 식사 후 먹으면 장이 자극받아 대변보는 게 수월해진다. 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 체외로 배출시키면서 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방하며, 칼륨은 몸 속 염분을 배출시켜 고혈압 예방과 치료에 도움을 줍니다. 반대로 밤에 먹으면 장운동이 활발해져 숙면을 방해하고 자느라 소화가 미처 안 된 식이..

21. 2. 1 (월) 토탈방문간호's 오늘의 건강 뉴스 눈에 생긴 대상포진, 시력 손상까지 갈 수 있다 눈에 생긴 대상포진은 통증, 홍조 등을 유발하며 빛에 민감해질 수 있고, 심할 경우 시력장애까지 하이닥 기사보기 "불면증 환자가 잤다고 느낀 시간, 실제보다 짧아"(연구) 이러한 차이는 수면장애 중에서도 불면증 환자에게서 가장 크게 나타나 연합뉴스 기사보기 연어, 강황, 호박씨.. 뇌와 장 건강에 좋은 음식들 장(腸)이 튼튼하면 뇌가 건강해진다는 '뇌-장 연결축'(Brain-Gut Axis) 이론에 부합하는 식품 코 메디닷컴 기사보기 가벼운 요통 완화하는 신체활동 가벼운 허리 통증이 있을 때는 스트레칭을 해주는 것이 필요해 코 메디닷컴 기사보기 예전 그 맛이 아닌데? '혀'도 늙는다 맛을 느끼는 30..

21. 1. 29 (금) 토탈방문간호's 오늘의 건강 뉴스 "치매, 뇌혈관 주위 공간 확장과 관계있다" 뇌 소혈관 주위 공간 확장(perivascular space dilation)이 인지기능 저하와 치매의 전조일 수 있어 연합뉴스 기사보기 "키스병, 만성 피로증후군 위험↑(연구)" 단핵구증(mononucleosis)이 만성 피로증후군(chronic fatigue syndrome) 위험을 높여 연합뉴스 기사보기 숙취에 대해 알아야 할 8가지 과도한 음주는 중추신경을 자극해 뇌에 화학물질을 생성시켜 코 메디닷컴 기사보기 눈길 조심..낙상, 침족병 발생 우려 침수병과 침족병은 10℃ 이하의 물에 손이나 발이 오래 노출돼 피부 짓무름 등이 발생하는 질환 코 메디닷컴 기사보기 입안이 타는 듯한 병.. 꾀병 아닙..

21. 1. 28 (목) 토탈방문간호's 오늘의 건강 뉴스 '근력 빵빵' 노년기, 단백질이 필요해! 살코기·생선·두부 등 식단 구성 자기체중 1/1000정도 섭취해야 경향신문 기사보기 술 안 마시는데 지방간..대처법은? 비만이나 고지혈증의 경우 식사 조절과 운동만으로도 얼마든지 좋아질 수 있 코 메디닷컴 기사보기 골다공증 약, 서서 먹어야 하는 이유 비스포스포네이트 제제는 위·식도 자극이 심한 약물 중 하나로 식도 점막에 달라붙을 수 있기 때문 헬스조선 기사보기 심전도만 믿다가 '낭패'.. 협심증·심근경색 못 잡는다 협심증 환자 절반 이상이 심전도는 ‘정상’ 헬스조선 기사보기 귀에서 들리는 '삐' 소리 방치하면.. 치매 찾아옵니다(연구) 노년기에 만성 이명은 우울감이나 수면장애 등과 동반되며 삶의 질을 ..

21. 1. 27 (수) 토탈방문간호's 오늘의 건강 뉴스 "미세먼지 노출, 황반변성 위험↑"(연구) 초미세먼지와 미세먼지 노출은 망막의 구조 변화와 연관 있다는 사실도 밝혀 연합뉴스 기사보기 식약처 "식욕억제제는 의존성 있는 마약류" 중추신경계에 작용을 하며 오남용을 하면 의존성·중독의 위험이 있어 헬스조선 기사보기 부모, 형제가 암 앓았는데.. "알고도 못 피했어요" 부모나 형제, 자매 등 직계가족 중에 암 환자가 있다면 본인도 암에 걸릴 가능성이 높아져 코 메디닷컴 기사보기 "니코틴, 유방암 세포 폐 전이 촉진" 미국 연구팀, 유방암 모델 생쥐 실험 결과 연합뉴스 기사보기 혈압을 서서히 낮추는 습관 4 연구에 따르면, 아침을 많이 먹는 사람은 적게 먹는 사람에 비해 몸무게를 더 많이 빼고 혈압도 더..

21. 1. 26 (화) 토탈방문간호's 오늘의 건강 뉴스 여성이 조심해야 할 근골격계질환 ① 골다공증 골다공증은 초기에는 증상 없이 진행되다가, 골절이 생기면 통증이 생겨 정책브리핑 기사보기 스트레스가 쌓인 당신! '이것' 먹고 해소하자 오메가3지방산은 급성 스트레스로 인한 코티솔 반응을 둔화시켜 하이닥 기사보기 물 많이 마시면 변비 해소될까?.. NO 섭취한 수분은 대부분 장에서 흡수돼 소변으로 배설되기 때문 헬스조선 기사보기 끈적끈적 달라 붙은 오메가3, 먹어도 괜찮을까? 오메가3지방산이 산패되면 화학 변화를 일으켜 우리 몸을 공격하는 발암물질로 바뀌어 헬스조선 기사보기 다래끼인 줄 알았는데.. 알고보니 안암? 같은 자리에 다래끼가 반복해서 발생하거나 염증이 오래 지속될 때는 한 번쯤 안암을 의심해..

21. 1. 25 (월) 토탈방문간호's 오늘의 건강 뉴스 자궁근종, 30~40대 여성에게 많이 발생하는 이유는? 성인 여성 30~40%, 즉 3명 중 1명 이상이 자궁근종을 갖고 있을 정도로 흔하게 발견돼 하이닥 기사보기 격한 운동 안했는데..근육통이 알리는 이상 신호 5 일반적인 근육통은 운동 후 72시간 안에 서서히 일어나 코 메디닷컴 기사보기 코를 쏘는 '겨땀' 냄새.. 유전력 강하다? 가족력이 있으면 2~6배 더 잘 생겨 헬스조선 기사보기 '이 질환' 있으면 갑상선암 발생률 높다 '부갑상선항진증'이 있으면 갑상선암에 걸릴 가능성이 높은 것으로 나타나 헬스조선 기사보기 숨 쉬기 힘든 요즘, 폐활량 늘리려면? 가슴을 펴고 등을 곧게 세워 바른 자세를 유지하는 게 가장 중요해 헬스조선 기사보기 뼈, ..

21. 1. 22 (금) 토탈방문간호's 오늘의 건강 뉴스 골다공증에 대해 알아야 할 4가지 주로 40대 이후부터 뼈는 매년 0.5~1%씩 약해져 코 메디닷컴 기사보기 증상별 두통 구분법은? 종류마다 치료법도 달라 머리 양측이 조이듯이 무겁고 아프다면? ‘긴장형 두통’ 헬스조선 기사보기 심한 숙취에 '두통약' 먹으면 안 되는 까닭 두통약을 먹으면 아세트알데히드를 분해하는 간에 더 무리를 가하게 돼 헬스조선 기사보기 노안 막는 생활습관 4 스마트폰과 눈 사이 30cm 유지하기 헬스조선 기사보기 증상없는 '잠복결핵', 면역력 떨어지면 위험 결핵은 호흡기 전파 질환으로, 밀접 접촉자의 약 30%가 무증상으로 잠복감염 돼 헬스조선 기사보기 치질 있는 사람이 쓰면 안 되는 2가지 을 자극하는 약을 장기간 먹으면 ..