토탈방문간호

25. 3. 12.(수)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   “45분마다 ‘이것’ 10번만 해라!”...혈당 낮추는 데 걷기 보다 효과적     한 번에 30분 걷는 것보다 3분씩 자주 걷는 것이 더 좋아 ..코 메디닷컴기사보기 황사·미세먼지 폭탄… "호흡기 질환뿐 아니라 우울증도 유발"     미세먼지가 심한 날에는 가급적 실외 활동을 줄이고 외출할 때는 KF80, KF94 등 보건용 마스크를 쓰는 게 도움 ..머니S기사보기 치매 올까 걱정만 하지 말고...기억력 향상시키는 방법은?     꾸준히 운동하고, 수면 충분히 취하면 뇌 건강 개선 ..코 메디닷컴기사보기 잘 먹는 것만으로도 치매 걱정 줄어… "노년기 멀티비타민 섭취가 큰 도움"     '65세'가 노화 가속기… 이전부터 비타민B·D·칼슘 섭취를 ..

25. 3. 11.(화)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   저탄수화물 식단이 ‘이 암’ 위험 높인다고?!(연구)     ‘저탄수화물’ 식단을 장기간 지속할 경우 특정 장내 미생물의 활동을 촉진해 대장암 위험을 높일 수 있다는 연구 결과 ..헬스조선기사보기 "합병증 가장 무서운데"...당뇨환자 주 150분 운동, '이렇게' 하라!     규칙적으로 운동하면 인슐린 민감성 개선하고 달걀, 견과류는 혈당 안정시켜 ..코 메디닷컴기사보기 아침에 마시는 커피, 심장병 막아준다… 오후에 마시면?     하루 중 아침에 커피를 마시는 사람이 늦은 시간에 마시는 사람보다 더 낮은 사망률 ..헬스조선기사보기 노인 4명 중 1명은 이걸로 고생한다는데… 언제 어떤 수술받아야 할까?     한해 433만명 이상(심평원, 202..

25. 3. 10.(월)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   "아몬드 한 줌 먹었더니 잠 술술?"...잠 부르는 음식 vs 방해하는 음식     만성적 수면 부족은 온몸에 염증 일으키고, 치매, 심혈관 질환 위험 높여 ..코 메디닷컴기사보기 초미세먼지, 무기력 넘어 우울증도 유발할 수 있다(연구)     초미세먼지에 노출되면 우울증 비슷한 행동 변화가 일어날 수 ..동아사이언스기사보기 "왜 뱃살만 자꾸 늘어날까?"...내 습관에 '이런 이유'가?     스트레스가 쌓이거나, 운동 소홀히 하면 내장 지방 증가 ..코 메디닷컴기사보기 신나는 노래 들으며 요리… 더 맛있을까? 맛없을까?     음악, 조리와 식사에 모두 영향 줘 ..헬스조선기사보기 ‘밭에서 나는 쇠고기’ 콩 쉽게 잘 먹는 요령     콩은 단백질..

25. 3. 7.(금)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   그냥 먹자니 찝찝한데… 버섯, 물에 씻으면 영양가 떨어질까?     영양소 파괴 적지만 쫄깃한 식감은 사라져 ..헬스조선기사보기 “먹기 시작하자마자 너무 좋아”...단기간에 건강 향상시키는 식품은?     양파=케르세틴이라는 암 위험을 줄여주는 항산화제가 들어 ..코 메디닷컴기사보기 "뚱뚱해? 체중 5%만 줄여도"...몸에 일어나는 놀라운 변화들     에너지, 즉 기력이 좋아지는 것은 체중이 줄어들기 시작할 때 가장 먼저 나타나는 좋은 변화 ..코 메디닷컴기사보기 심장이 ‘쿵쾅쾅’… 급사 부르는 심실성 빈맥, 언제 병원 가야 하나?     심실성 빈맥은 심각한 합병증을 유발할 수 있어 발생 시 즉각적인 치료가 필요 ..헬스조선기사보기 빵 먹을 때 ..

25. 3. 6.(목)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   살짝 베인 손 끝, 왜 유독 따가울까?     베이는 ‘부위’ 때문일 수 ..헬스조선기사보기 "관절 아프면 소변도 잘 못 참는다?"...'이 질환' 위험 높다     골관절염 환자, 과민성방광 일으킬 위험 훨씬 더 높아 ..코 메디닷컴기사보기 간ㆍ폐ㆍ피부는 회복 능력 뛰어나...반면에 뇌ㆍ심장ㆍ눈은?     뇌와 눈은 재생 능력 거의 없어 노화와 함께 쇠퇴 ..코 메디닷컴기사보기 "수명 차이가 4년?"...운동하는 사람 vs 안하는 사람, '이렇게' 다르다     수명, 수면의 질, 안정 시 심박수, 산소 섭취량 등에서 차이 나 ..코 메디닷컴기사보기 치매ㆍ불면증ㆍ뇌졸중 환자 공통점?…'이 시간' 길었다고?     신체 활동과 에너지 소비가 적고, ..

25. 3. 5.(수)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   “스트레스도 ‘마음먹기’ 나름”… 긍정 에너지로 바꾸는 마음 자세 4     불안, 걱정, 스트레스가 있다는 사실을 부정하는 것보단 자신의 솔직한 기분 상태를 인정하는 태도가 필요 ..코 메디닷컴기사보기 햇빛에 오래 있으면 왜 피부 상할까?...'이것' 때문이었네     장시간 햇볕 노출은 미생물 군집인 마이크로바이옴을 교란하기 때문에 피부가 염증이나 질환에 취약해지는 걸로 나타나(연구)..코 메디닷컴기사보기 치매 환자 70%, 오진 받아…'이 병력' 있으면 오진 더 높았다는데, 왜?(연구)     정신 병력 환자들이 오진을 받을 가능성이 더 높아 ..코 메디닷컴기사보기 삐끗하지도 않았는데 왜 발목이 붓지?...뜻밖의 건강 이상 징후는?     주글..

25. 3. 4.(화)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   환절기 면역력 높이는 봄나물…이렇게 먹으면 ‘독’ 된다?     겨울철 추운 날씨를 견디고 자란 봄나물에는 각종 생리활성 성분이 풍부 ..코 메디닷컴기사보기 주름·흰머리 늦출 수 있을까?…핵심 조절 호르몬 발견(연구)     일부 호르몬이 피부와 모발 노화에 예상치 못한 생물학적 효과를 미쳐 ..동아일보기사보기 봄 활력 북돋아야 할 때… 3월이 제철인 ‘이 음식들’ 추천     소라는 타우린이 풍부해 피로 해소 효과​가 뛰어나 ..헬스조선기사보기 "찍으라고 해서 찍었는데..." '이 경우' 검사전 꼭 알려야     관절 질환 수술 후, 갑상선 보호 필요 시 ..파이낸셜뉴스기사보기 ‘만성피로’도 결국 몸속 염증 탓!… 염증 낮추는 최강 식사법은?   ..

25. 2. 27.(목)토탈방문간호's오늘의 건강뉴스   이 과일 먹으면 우울증 줄어든다?… 하버드 의사 "위험 22% 낮아"     오렌지·레몬·자몽과 같은 감귤류 과일을 자주 섭취하면 우울증 위험이 22% 줄어든다는 연구 결과 ..머니S기사보기 “공복에 운동 좋다했는데”...오히려 살 안 빠지고, 근육만 사라진다고?     지방, 탄수화물 무조건 피하지 말고 건강에 좋은 걸로 골라서 섭취해야 ..코 메디닷컴기사보기 "여드름도 성욕도"...하루 소량 '이 성분' 잘 챙기면 나아진다고?     생존과 성장에 꼭 필요한 아연, 부족하면 성욕도 감퇴 ..코 메디닷컴기사보기 감기 걸려 ‘온 몸’ 아플 때… 사우나 하면 빨리 나을까?     사우나 한다고 근육통 낫지 않아… 약 먹고 휴식을 ..헬스조선기사보기 ..