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이비인후과 전문의가 말하는수면에 대한 오해와 편견 바로잡기우리 모두 밤마다 잠자리에 들지만, 안타깝게도 누구나 숙면을 취하는 건 아니다. 그 어느 때보다 양질의 잠이 필요한 요즘, 일산병원 전문의에게 건강한 수면법에 대해 상세히 들어보았다. 국민건강보험 일산병원 이비인후과 정효진교수Q 잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않는 이유가 궁금합니다.잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않고 푹 잔 느낌이 들지 않는다면 가장 흔한 원인으로 수면 호흡 장애를 꼽을 수 있습니다. 이 경우 수면 시간에도 세포 내 부족한 산소량을 보충하기 위해 뇌와 폐‧심장 등에 무리가 가고, 산소 공급이 간헐적으로 중단되다가 다시 공급되는 양상이 반복됩니다. 결과적으로는 총수면 시간 중 실제로 피로가 해소되는 데 영향을 준 시간은 길지 않은 것..

간단한 생활 습관으로 온열질환 예방하세요! 온열질환은 뜨거운 햇볕이나 고온의 환경에 장시간 노출되었을 때 나타날 수 있으며, 탈수와 발열이 동반돼 어지러움이나 실신 등이 나타날 수 있습니다. 심한 경우에는 경련이나 사망으로 이어질 수도 있는 질환입니다. 연세가 많으신 어르신이나 지병이 있으신 분들은 특히 온열질환에 신체가 대응하는 능력이 약해져 있다고 볼 수 있습니다. 그러나 이러한 온열질환은 다음과 같은 간단한 생활 습관으로 예방할 수 있으니 건강한 생활 습관을 갖는 것이 좋습니다. 온열질환이 의심된다면 119에 신고한 뒤 그늘로 위에서 말씀드린 방법을 요약하면, 햇볕을 피해 그늘에 계시면서 느슨한 옷을 입은 뒤, 술은 마시지 않고 식사를 제때 하면서 이온음료나 차를 충분히 마시는 것입니다. 간혹, 위..

* 출처 : 보건복지부 * 자세한 내용은 첨부파일을 확인하시기 바랍니다.

20. 8. 7 오늘의 건강 뉴스 "초경 빠른 여성, 폐경 때 갱년기 장애 심하다 안면홍조, 야한증 같은 갱년기 증상을 50% 더 자주 겪는 것으로 나타나 스포츠경향 기사보기 노년기 근육은 멋 아닌 필수다 근육이 감소하는 노년기에 접어들면 넘어져 골절이 되기 쉬워 서울경제 기사보기 카바페넴 항생제 내성 감염증 꾸준히 증가.. 70대 이상이 60% 요양병원 신고 비율도 2018년 4%에서 2020년 10%로 늘어 헬스조선 기사보기 수술적 치료만이 유일한 살 길 '모야모야병'.. "가족력 있다면 검사해봐야" 지난해 1만2870명, 매년 1000명씩 증가세 쿠키뉴스 기사보기 갱년기 증상 치료 신약 페졸리네탄트, 임상시험서 효과 입증 페졸리네탄트 그룹의 80% 이상이 안면홍조와 야한증이 크게 줄어든 것으로 나타..

20. 8. 6 오늘의 건강 뉴스 해열진통소염제 복용, 코로나19 증상 더 악화 '이부프로펜' 등 비스테로이드성 소염진통제가 코로나19 증상을 더 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나와 매일경제 기사보기 "난치성 'ALK'양성 폐암에 면역항암제 효과없어..동물실험 확인" ALK 양성 폐암은 전체 비소세포폐암의 약 5%를 차지하는 난치성 암 연합뉴스 기사보기 "체중 올라가면 뇌 혈류량 줄어든다" 이는 쉬고 있을 때나 집중력을 요하는 작업을 하고 있을 때나 마찬가지 연합뉴스 기사보기 레이저 백내장수술을 고려한다면 살펴봐야 할 것 환자의 눈 상태에 맞지 않는다면 진행하지 말아야 해 헬스조선 기사보기 비브리오 장염, 결막염, 수족구.. '휴가철 질환' 총정리 '고온다습' 올 여름을 건강하게 나는 법 헬스조선 기사..

20. 8. 5 오늘의 건강 뉴스 "골관절염 예방, 중년 체중 증가 억제가 최선" '비만'이었다가 나중에 '과체중'으로 체중이 줄어든 그룹은 '비만'을 그대로 유지한 그룹보다 골관절염 발생률이 상당히 낮아 연합뉴스 기사보기 골다공증이 부러뜨린 뼈.. 약물치료로 틈새 채워야 골형성 촉진과 골흡수 억제가 동시에 가능한 로모소주맙 성분의 골다공증 신약 헬스조선 기사보기 갑자기 운동량 늘리면, 오히려 바이러스에 취약해진다? 급격한 체력소모로 인한 면역력 저하가 바이러스 감염 위험을 높여 헬스조선 기사보기 "비타민D 보충제, 우울증 예방 효과 없다" 평균 5.3년 동안 진행한 대규모 임상시험 결과 사실이 아님이 확인돼 한국경제TV 기사보기 약과 음식도 궁합 있다.. 진통제, 커피랑 먹으면 毒​​ 병을 치료하려고 ..

20. 8. 4 오늘의 건강 뉴스 중년 남성 위협하는 전립선암, AI로 예측 가능 전체 전립선암 예측률은 약 87%(AUC=0.869)로 나타나 연합뉴스 기사보기 검사 부담된다고 '당뇨병 합병증' 방치하면 안돼 조기 발견하면 예방·증상약화 가능..악화땐 수술도 매일경제 기사보기 우리 아이 '장염' 이것부터 확인하세요 체중 10%이상 줄었다면 중증탈수로 조치 시급 매일경제 기사보기 '복부비만' 남성 전립선암 적신호.."체중보다 허리둘레가 좌우" 허리둘레가 지방의 축적량을 평가하기에 더 정확한 방법이라고 봐 연합뉴스 기사보기 "고혈압 지속되면 뇌 소혈관 손상, 치매 위험↑" 중년에서 노년에 걸쳐 고혈압이 오랜 기간 지속된 사람일수록 뇌 소혈관질환 위험이 높다는 사실이 밝혀져 연합뉴스 기사보기 집 눅눅하면....

20. 8. 3 오늘의 건강 뉴스 유전자검사로 영아 뇌전증 원인 조기진단 가능 차세대 염기서열 분석법 적용..소량 혈액으로 진단 가능 매일경제 기사보기 웃음 건강 효과 보려면, 크게 웃기보다 '이것' 중요 '자주' 웃는 것이 스트레스로 인한 신체적·심리적 증상을 효과적으로 줄인다는 연구 결과가 나와 헬스조선 기사보기 비알코올성 지방간 임신부, 고혈압 발생 위험↑ 2·3등급 지방간 임신부 34% 고혈압 발생 매일경제 기사보기 물건 잡기 힘들고 찌릿한 '팔꿈치 통증' 해결법은? 치료를 받는 기간 재활도 중요해 한국경제TV 기사보기 "유방암 치료, 긴장의 끈 놓지 말아야" 치료 후 20년이 지나도 재발하는 케이스가 있어 헬스조선 기사보기 한쪽으로만 하는 편측 운동이 몸에 끼치는 장단점 편측 운동을 하는 것보다..