토탈방문간호

1. 입이 아닌! 코로 깊고 천천히 숨 쉬기 - 호흡은 외호흡과 내호흡 두 가지 방식으로 이뤄집니다. 외호흡은 산소를 흡입하고 몸속 이산화탄소를 배출하는 것이며, 내호흡은 세포호흡이라고도 하는데 산소를 이용해 세포에서 포도당과 같은 영양분을 분해하여 에너지를 얻는 작용을 말합니다. 이때 호흡을 제대로 해야 필요한 에너지가 잘 생성되고 몸속 노폐물과 독소가 배출됩니다. 내.외호흡으로 충분한 산소가 유입되기 위해선 깊고 느린 호흡이 필요하며 입으로 숨을 얕고 빨리 쉬는 좋지 못한 습관은 건강이 나빠질 수 있습니다. 코를 통해 숨을 쉬면 코로 호흡하는 동안 코의 점막과 코털이 공기 중에 떠 있는 바이러스와 세균이나 미세먼지 등의 이물질을 일차적으로 걸러내는 필터 역할을 하고 코 점액은 콧물을 통해 몸 밖으로 ..